Как быть здоровым в старости

как сохранить здоровьеПодавляющее большинство людей старше сорока жалуются на своё здоровье, поскольку у многих из них уже имеется немало хронических болячек. Конечно, возраст, как говорится, берёт своё, но всё же здоровье также зависит и от того, как мы с вами живём. Зачастую причиной ухудшения самочувствия становятся неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

А ведь человек вполне может рассчитывать на продолжительную жизнь, лишённую проблем со здоровьем. Природа поспособствовала тому, чтобы люди жили и радовались жизни порядка ста лет. Однако далеко не каждому это удаётся. На практике дожив до сорока, человек попросту начинает "угасать". То есть все оставшиеся годы жизни он не живёт, а просто доживает, тем самым лишая себя многих радостей. Для многих такое положение дел является нормальным, но как утверждают врачи, с этим нельзя мириться. Необходимо изменить свой образ жизни и, вполне возможно, старость покажется вам счастливым периодом в своей жизни, а не тяжёлым бременем, как часто случается.

Всем давно известно, что сигареты, алкоголь и злоупотребление кофе очень вредны для нашего организма. Но вот почему-то многие, отказываясь от вредных привычек, пренебрегают правильным питанием. А ведь неправильный рацион может нанести не меньший вред, а порой даже больший. Сейчас немалое количество продуктов, которые составляют рацион современного человека, представляют не что иное, как консервы. Неотъемлемым компонентом таких продуктов являются консерванты, которые просто отравляют организм. Со временем эти на первый взгляд безопасные добавки накапливаются в костях, мышцах, сосудах, тем самым негативно влияя на наше здоровье.

Поэтому старайтесь держаться подальше от синтетической пищи. Лучше обратите внимание на естественные продукты, такие как орехи, злаки, фрукты и овощи. Такая природная еда должна стать основой вашего рациона. Кроме того, постарайтесь как можно реже употреблять в пищу термообработанные продукты. Потому что в них меньше сохраняется полезных веществ, а также они хуже усваиваются организмом в отличие от необработанных продуктов.

Желательно за один приём пищи употреблять лишь однотипные продукты. Так, к примеру, не рекомендуется есть белковые продукты с углеводными, потому как чтобы их переварить, желудку необходимо выработать два совершенно разных типа ферментов, которые плохо "уживаются" друг с другом.

Отдельно стоит упомянуть об образ жизни. Если большую часть дня вы проводите без движения, то это проводит к тому, что ваш организм потихоньку начинает деградировать. Так мышцы хуже восстанавливаются после физических нагрузок и теряют свою эластичность. Все внутренние органы также страдают от малоподвижного образа жизни. Ещё нарушается обмен веществ, появляется лишний вес, что проводит к множеству проблем со здоровьем. Поэтому необходимо, чтобы тело регулярно получало нагрузку.

Для улучшения работы кровеносной и дыхательной систем прекрасно подходят: ходьба на лыжах, бег, езда на велосипеде и плаванье. Не нужно перетруждаться, нагрузки должны быть умеренными. Если вам трудно даются вышеперечисленные виды физической активности, то можно подобрать для себя что-то менее интенсивное. Например, пешие прогулки, прогулки на лошадях, альпинизм или гольф будут не только полезными, но и ещё помогут вам приятно провести время.

Посетите записи вебинаров компании Sisel 

Источник: интернет магазин Sisel - продукция для здоровья и долголетия

Просмотров: 1926

Обратите внимание на следующие товары:

Вечность (Eternity )
Напиток, содержащий  одно из самых сильных питательных веществ, способных замедлять эффект старения.
Фукоидан (FuCoyDon)
Эликсир, от Sisel сотворенный в целях восстановления организма на клеточном уровне, активно действует благодаря целительным свойствам бурой морской водоросли лиму муи....
Вебмани

Следуйте за нами: