Как лечить депрессию

депрессияДепрессия — это нарушение психики, сопровождаемое переменой настроения, потерей оптимизма, патологиями рационального мышления. Очень часто также возникают нарушения двигательных функций – головокружение, замедление реакции. Это опаснейшее заболевание, к сожалению все чаще встречается у людей, не выдерживающих насыщенный ритм современной жизни. Человек, страдающий депрессией, перестает эффективно трудиться, у него начинаются проблемы в личной жизни. Тяжелые, запущенные случаи депрессии могут привести к несчастным случаям.

Ведь часто люди стесняются обратиться к специалистам психиатрам, психологам и психотерапевтам. Это неверное и опасное бездействие только усугубляет их и без того нелегкое состояние.

Зачастую можно сначала попробовать самостоятельно преодолеть депрессию. Для успеха предприятия человек должен сначала осознать свою проблему и полность забыть о ней ведь если у вас есть руки, ноги, голова значит вы уже счастливый человек! Не зацикливайтесь на проблеммах и на том что у вас не получается, вместо этого направьте внимание на что вы можете и что приносит как лечить депрессиюрадость. Также можно вызвать в памяти воспоминания о наиболее счастливых моментах своей жизни. Это могут быть друзья детства, влюбленность, успехи в учебе или на работе. Смейтесь по утрам, хотябы по 5 минут, просто так без причины и очень скоро ощутите прилив энергии, хорошего настроения, бодрости. Конечно с первых попыток это вряд ли получится и эффект будет недолгим. И необходимо заставлять себя повторять эти действия каждый день. Прогресс станет заметным уже через 1-2 недели тренировок. Для усиления эффекта можно излагать свои позитивные мысли на бумаге или записать на диктофон и прослушивать запись, улыбайтесь и помните об улыбке в течении, смотрите мотиврующие видео. Очень хорошо помогает динамическая медитация, в которой сможете освобождиться от накопленного гнева, злости, обид, страхов, которые и загрязнили ваше сознание.

Хорошо поможет также резкое изменение ритма жизни человека. Лучше всего подойдет смена работы, места жительства и окружения. Если это трудно, то можно придумать себе новое увлечение. Даже просто изменение привычного распорядка дня окажет благотворное влияние. Во время борьбы с депрессией необходимо особенно тщательно следить за своим физическим здоровьем. Нужно заняться спортом, можно сесть на легкую диету, принимать витаминные комплексы. Здоровый и активный организм будет самостоятельно стремиться отвергнуть угнетенное депрессивное состояние навязанное умом.

В большинстве случаев комбинирование этих приемов довольно быстро вернет человека в активную плодотворную жизнь.

Источник: интернет - магазин Sisel - продукция для здоровья и долголетия

Просмотров: 2630

Обратите внимание на следующие товары:

Вечность (Eternity )
Напиток, содержащий  одно из самых сильных питательных веществ, способных замедлять эффект старения.
Леденцы для похудения.
Революционная программа снижения веса от компании Sisel - это Ваш путь к стройной фигуре, хорошему самочувствию и прекрасному настроению!...
Фукоидан (FuCoyDon)
Эликсир, от Sisel сотворенный в целях восстановления организма на клеточном уровне, активно действует благодаря целительным свойствам бурой морской водоросли лиму муи....
Вебмани

Следуйте за нами: