Как устранить болезни суставов.

Как устранить болезни суставовОбщие правила массажа таковы: все движения массажа выполняют по ходу лимфатических путей. Руки массируют от кисти до локтевого сустава, а от него - до подмышечной впадины; ноги - от стопы до коленного сустава, а от него - к паху. Манипуляции на грудной клетке осуществляют от середины в стороны, к подмышкам, на спине - от позвоночника в стороны, на пояснице и крестцовой области - к паху. Шею массируют от волосяного покрова книзу, к ключицам. Лимфатические узлы при массаже трогать нельзя.

Массировать надо не сам сустав, а мышцы возле него. При болезненности сустава массаж лучше не делать вовсе. Когда болевая стадия пройдет, можно делать расслабляющий массаж (поглаживание), а в стадии ремиссии - приступить к разминанию вокруг пораженного участка, постепенно переходя к приемам растирания и гимнастике.

Если нужно массировать тазобедренный сустав, сядьте на диван и начинайте поглаживать ногу от колена вверх сначала одной рукой, затем второй. После поглаживаний начинайте растирать в том же направлении. Затем надо разминать ногу двумя руками на наружной и внутренней, а потом - на передней и задней частях бедра (бедром в анатомии называется часть ноги от колена до паха). После разминаний начинайте похлопывание и поколачивание, делайте все в одном направлении — от колена вверх. Закончите массаж бедра легким поглаживанием. Сделали массаж на одной ноге - приступайте к массажу другой.

Для массирования коленного сустава положите ногу перед собой, слегка согнув в колене. Кругообразными движениями поглаживайте колено двумя руками с одной и с другой стороны колена. Затем делайте растирания. Сначала упирайтесь большими пальцами обеих рук в центральную часть колена, а четырьмя остальными пальцами растирайте колено с боков сначала прямолинейными, затем кругообразными движениями. Потом делайте наоборот: упирайтесь четырьмя пальцами с боков колена и растирайте подушечками больших пальцев центральную часть колена сначала прямолинейными, затем кругообразными движениями. После этого начинайте растирать основанием ладони. Ладони надо прижимать плотно. Заканчивайте массаж мягким поглаживанием обеими руками.

Чтобы помассировать голеностопный сустав, сядьте на диван, положите вытянутую ногу перед собой и слегка согните в колене. Массаж начинайте с поглаживающих движений от пятки к колену. Делайте это двумя руками одновременно. Потом начинайте разминать. Для этого кисти обеих рук поставьте поперек икроножной мышцы и поочередно то левой, то правой рукой захватывайте ее и как бы смещайте по направлению вверх. А затем легко похлопайте по направлению от пятки к месту, которое называется «под коленкой». Помассируйте переднюю часть голени.

Выполняйте уже привычными нам движениями поглаживание, растирание снизу вверх. Растирания делайте противоположной по отношению к ноге рукой, а другой рукой придерживайте колено массируемой ноги. После этого делайте разминание сначала подушечками пальцев обеих рук, затем подушечками остальных пальцев, прямолинейными и кругообразными движениями, в направлении снизу вверх. Заканчивайте массаж поглаживанием.

Помассируйте ахиллово сухожилие (область над пяткой). Делайте это одной рукой (соответствующей ноге), так, чтобы большой палец растирал с наружной стороны, а четыре остальных пальца - с внутренней (руку для этого надо как бы повернуть внутренней стороной по направлению к ноге). Теперь помассируйте пятки. Сделать это не так-то легко. Лучше всего будет, если вы сможете положить ногу щиколоткой на колено другой ноги. Растирания пятки делайте подушечками пальцев. Растерли пятку, разотрите и всю подошву, а также пальцы ног. Каждый пальчик растирайте отдельно кругообразными движениями подушечек пальцев, начиная от ногтя до основания пальца ноги. Потом посгибайте пальцы. Разотрите верхнюю часть стопы. Делайте это подушечками четырех пальцев обеих рук прямолинейными, кругообразными и вращательными движениями. Затем обхватите стопу ладонями обеих рук и вращательными движениями помассируйте ногу.

Теперь переходим собственно к массажу голеностопного сустава. Сначала поглаживаете, потом растираете. Направление - вдоль сустава к ахиллову сухожилию. Массировать надо пальцами: большой палец руки установите с внутренней стороны сустава, а четырьмя остальными пальцами растирайте голеностопный сустава по направлению к ахиллову сухожилию, затем неподвижно установите с внешней стороны четыре пальца, а большим пальцем растирайте сустав с внутренней стороны. Потрите пальцами, растирайте ладонями.

Те, кому трудно дотянуться до ступни и голени руками, могут попробовать массировать голеностопный сустав ногой, а точнее - пяткой другой ноги. Очень полезно проводить такой массаж в воде. Налейте в таз теплой воды и проводите массаж - поглаживание, растирание, разминание. Очень приятная и полезная процедура. Кстати, она полезна и тем, кто страдает плоскостопием, а также вообще всем, у кого часто устают ноги.

Начинать массаж плечевого и локтевого суставов следует с легкого поглаживания одной рукой другой руки. Поглаживание следует делать от локтя вверх. Для разминания захватите плечо с внешней стороны, обхватывая его поперек всеми пятью пальцами массирующей руки (больной палец - с внутренней стороны, четыре остальных - с внешней) и захватывая кожу вместе с мышцей, как бы стараясь оттянуть ее кверху. Чтобы помассировать заднюю часть плеча, заведите массирующую руку за локоть и положите над локтем с задней стороны. Выполняйте поглаживания по направлению к подмышечной впадине, затем растирайте и разминайте заднюю часть плеча. А теперь - самое главное: если нет боли, обхватите плечевой сустав всей ладонью и начинайте растирать его.

Помассируйте локтевой сустав. Для этого разверните массируемую руку ладонью вверх и ладонью другой руки снизу обхватите локтевой сустав. Растирайте боковые поверхности сустава прямолинейными и кругообразными движениями. Теперь помассируйте предплечье (от запястья до локтя). Рука лежит ладонью вверх. Делайте все по привычному уже графику - поглаживание, растирание, разминание. Движения прямолинейные и вращательные.

Теперь нам нужно помассировать лучезапястный сустав - руку в области запястья. Делать массаж нужно, обхватив запястье ладонью массируемой руки. Поглаживайте, растирайте, разминайте лучезапястный сустав. Не забудьте помассировать ладони. Сначала помассируйте тыльную сторону ладони. Для этого поверните кисть ладонью вниз и сначала погладьте руку от ногтей до запястья, усильте движения, разотрите руку ребром другой ладони. Теперь поверните массируемую руку ладонью вверх и массируйте ладонь.

Пальцам тоже надо уделить внимание. Их нужно поглаживать каждый поочередно от ногтей к запястью, затем растирать прямолинейными и вращательными движениями. Такой массаж полезно проводить для профилактики артрита всем, у кого профессия связана с напряжением суставов пальцев: пианистам, программистам...

Точечный массаж.

Помимо классического массажа, при заболеваниях суставов помощь может оказать точечный массаж. Как его проводить? Вначале нужно хорошо разогреть руки. Затем осторожно нащупать точку кончиком пальца. Если точка выбрана правильно, при надавливании на нее возникнет ощущение боли или ломоты. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать. Надавливать на точку следует аккуратно, перпендикулярно поверхности кожи. Можно просто слегка надавливать или глубоко, можно установить палец на точке и совершать вращательные (почасовой стрелке) или вибрирующие движения.

Массаж акупунктурных точек очень полезен. Воздействовать на точки надо указательным пальцем, легко, но продолжительно, до 7 минут. При острой форме заболевания делать легкий круговой массаж, при хронической форме - сильные надавливания на точки. Как часто и сколько времени проводить такой массаж? До наступления улучшения состояния; противопоказаний у этого метода нет.

Массаж проводится на руках и ногах.

Полезно массировать стопы резиновым наконечником карандаша. Можно также «причесать» подошву: помассировать ее массажной щеткой для волос. Но сначала разомните всю ступню, помните ее, потрите, то есть разогрейте. Если выполнять эти упражнения ежедневно в течение двух недель, то болевые ощущения в суставах пройдут.

Научиться выполнять массаж несложно. Но поскольку далеко не все могут проводить по-настоящему лечебный массаж, советую все же обратиться за помощью к профессиональным массажистам.

Лечение остеохандрозаАлександр Гальченко. Киев 097-555-71-75 Вертибролог (хиропракт). Опыт работы с 1986 г.

Слово «хиропрактика» произошло из греческого языка и является сложным словом, стоящим из двух простых: «хиро», что значит «рука», и «практос», что значит «лечение». То есть, это слово означает лечение различных заболеваний с помощью рук, не прибегая к помощи лекарств и операций.
-Лечение остеохондроза.
-Без операционное лечение грыж поясничного и шейного отделов.
-Устранение боли в спине с помощью вакуумной терапии
-Устранение протрузий межпозвоночного диска

Отзыв:

Около 3-х лет особенно в зимний период беспокоила боль в поясничном отделе позвоночника. Как следствие была боль в правом колене. Неприятные ощущения обострялись при перемерзании и сырой погоде, так же при длительных пеших прогулках. В периоды обострения имели место даже сильные боли, которые не давали заснуть и появлялась слабость в правой ноге.

Обратился к Александру. Он со знанием дела вылечил спину. За что ему очень благодарен. После восстановления спины прошло 4 месяца, которые включают в себя сырые осенние дни и морозные зимние дни. Ни единого дня не было и признака, мучившего меня недуга. Александр, очень вас благодарю за оказанную мне помощь.
Artem Mochulskiy16 января 2013 г.

Просмотров: 1263

Обратите внимание на следующие товары:

Thermarol - согревающий крем
Быстродействующий, высокоэффективный согревающий крем пролонгированного действия Thermarol от Sisel проникает глубоко в болезненные суставы и мышцы, благодаря согревающим компонентам двойного действия....
Renovator - защита и восстановление суставных тканей
Renovator от Sisel помогает Вашему организму защищать, укреплять и восстанавливать суставные ткани.
Вебмани

Следуйте за нами: