Возраст и его влияние на организм

здоровье с siselДостигнуть гармоничного физического развития легче всего в том случае, если человек с раннего детства приобщается к регулярным занятиям физическими упражнениями, а затем к какому-либо виду спорта. В таком случае физическая культура становится привычным и любимым спутником человека.

Формируются соответствующие двигательные навыки, умения и знания. Они сохраняются на протяжении всей жизни. Человеку в возрасте труднее наверстать упущенное. Однако заниматься физкультурой никогда не поздно. Просто следует хорошо знать свои особенности и возможности.

Возрастные изменения в организме начинаются тогда, когда человек этого совершенно не замечает.

Большинство функций человека достигает своего пика в 20-25 лет, затем начинает постепенно снижаться. Особенно бурно возрастные изменения проявляются после 50 лет. Но уже 40-летний рубеж, называемый иногда меридианом жизни, характерен значительным снижением уровня деятельности ряда органов и систем.

Вместе с тем необходимо отметить большие индивидуальные особенности в проявлении возрастных изменений у разных людей. Именно поэтому в геронтологии различается два вида старения: физиологическое, естественное, и преждевременное. Преждевременное, или, как его еще называют, патологическое, старение характерно более ранним появлением признаков старости, сопровождается различными болезнями, снижением трудоспособности.

Отсюда два определения возраста в геронтологии - хронологический и биологический. Именно биологический возраст характеризует объективное состояние организма, качество протекания в нем всех жизненных процессов.

Занятия физической культурой особенно необходимы людям с признаками преждевременного старения.

Что же происходит в организме человека с возрастом? Старческие изменения наблюдаются на всех уровнях жизнедеятельности. Отрицательные явления с повышением возраста зафиксированы в работе клеток. Причем в большинстве современных теорий именно этот уровень выделяется как основной в старении человека. В клетках постепенно накапливаются продукты обмена веществ, остатки клеточных стенок-мембран, уменьшается и число митохондрий, а это снижает энергетический потенциал организма. Уменьшается и общее число клеток.

Ухудшение деятельности клеток приводит к отрицательным изменениям в функциях всех органов и их систем. Так, зафиксировано ухудшение кровоснабжения мозга, прогрессирующее с возрастом, уменьшение скорости проведения возбуждения в нервной системе. Недаром психологи сделали вывод, что процессы памяти и внимания заметно снижаются в среднем через каждые 5 лет. Сложные сдвиги наблюдаются в работе желез внутренней секреции. Понижается синтез адреналина, норадреналина, тироксина и других гормонов. Процесс этот происходит неравномерно. Содержание гормона надпочечников адреналина, несмотря на снижение его продуцирования, долгие годы в крови держится на одном уровне. Это происходит из-за более медленного распада этого гормона в тканях и биологически целесообразно, так как помогает организму приспособиться к наступившим изменениям.

Постепенно ухудшается функция сердечнососудистой системы. Понижается сократительная способность сердца, ослабляется деятельность нервных узлов, проводящих нервный импульс в сердечной мышце и обеспечивающих правильный ритм работы сердца. Из-за этого возникают внеочередные сокращения - экстрасистолы, возможно появление аритмии. Особенно заметно снижается функция сердца после 45-50 лет.

С возрастом изменяется и функция дыхательной системы. Снижается жизненная емкость легких. В 50 лет она в 1,5 раза меньше, чем в 20-25 лет. Из-за снижения эластичности легочной ткани дыхание становится более поверхностным, частым. Для старых людей характерна одышка не только во время движений, но даже в покое.

Подвергается изменениям и деятельность пищеварительной системы. Постепенно атрофируется слизистая оболочка желудка, понижается секреция желудочного сока, что ухудшает переваривание пищи и способствует размножению в желудке болезнетворных микробов. Более вялой становится перистальтика кишечника. Ухудшается работа и других внутренних органов - почек, печени, селезенки.

С возрастом наблюдается падение обмена веществ. К 60 годам он составляет всего 80 процентов от уровня обмена веществ в 20 лет. Отметается также снижение теплообмена. Если у детей он составляет 50 ккал в час на 1 м поверхности тела, то у людей 60 лет эта величина составляет лишь 30 ккал. Нарушается с увеличением возраста и минеральный обмен. При этом кальций вымывается из костей в кровь и начинает откладываться на стенках сосудов.

Отложение солей в суставах и разрастание соединительной ткани ведет к ограничению подвижности в суставах. Уплощаются межпозвоночные диски, вследствие чего ухудшается осанка.

долголетиеПо мере старения происходит также уменьшение количества мышечной и увеличение жировой ткани. Изменения в опорно-двигательном аппарате и в других системах организма приводят к ухудшению координации движений, снижению уровня развития физических качеств - быстроты, силы, выносливости, гибкости. Соответственно повышается заболеваемость организма.

Медицинская статистика свидетельствует, что наибольшее число болезней одолевает человека после достижения им 50 лет. Повышение заболеваемости и смертности нарастает параллельно с увеличением возраста.

Старение, однако, нельзя рассматривать только как процесс удаления функций. С возрастом у человека вырабатывается множество приспособительных реакций. Это подтверждает истину больших резервных возможностей организма.

При старении, например, ослабляется генетический аппарат клетки. Зато во многих клетках увеличивается число ядер. Предполагается, что именно это способствует поддержанию определенного уровня биосинтеза белка. Отмечено также увеличение активности и содержания некоторых ферментов к старости. Как уже говорилось, с возрастом железы внутренней секреции вырабатывают меньше гормонов. Вместе с тем значительно повышается чувствительность органов к содержанию гормонов в крови. Это позволяет, организму на должном уровне осуществлять процессы жизнедеятельности. Сходные явления приспособления наблюдаются и в других системах организма.

Кроме того, каждый человек способен, отодвинуть многие проявления старения, бороться за свое здоровье и активное долголетие с помощью рационального образа жизни.

Источник: интернет магазин Sisel - залог здоровья и долголетия

Просмотров: 1745

Обратите внимание на следующие товары:

Calcium К2 - поддержите здоровье костной системы!
CalciumK2 содержит сочетание 3-х легко усваиваемых видов кальция, а также витамины D3, К2 и магний, которые направляют кальций в кости и зубы, а не в мягкие ткани....
Thermarol - согревающий крем
Быстродействующий, высокоэффективный согревающий крем пролонгированного действия Thermarol от Sisel проникает глубоко в болезненные суставы и мышцы, благодаря согревающим компонентам двойного действия....
Вечность (Eternity )
Напиток, содержащий  одно из самых сильных питательных веществ, способных замедлять эффект старения.
Фукоидан (FuCoyDon)
Эликсир, от Sisel сотворенный в целях восстановления организма на клеточном уровне, активно действует благодаря целительным свойствам бурой морской водоросли лиму муи....
Вебмани

Следуйте за нами: